部屋の環境と心の環境は似ている。
部屋を掃除すると気持ちが良くなる。
物が整理整頓されて気持ちの良い空間になる。
気持ちの良い空間で作業をするといつもよりはかどる…気分になる。
これは心にも同じことが言える。
心が綺麗な状態だと頭が冴える。
目の前のこと、必要なことに集中できる。
幸せだと感じる時間が増える。
部屋の掃除は物を整理したらできるけど、
心の掃除はどうやってするのか。
それは呼吸。
呼吸を調えると心が整理される。
朝起きた時と夜寝る前に呼吸をして心を調えるといい。
最近そう感じるようになった。
