呼吸をすると落ち着くよ

呼吸をすると気持ちが落ち着いてくる。
リラックスするというのとは違い、
気持ちが安定してくる。
安定してきて大抵のことは大丈夫だと感じるようになってくる。

どきどきしたりや緊張したりはする。
感情が揺れ動くことはある。
生きているのだからそれは仕方がない。

いろいろ感じたとしても、
その先に待っている未来は
問題が起こっていないと感じる。

だからどこか安心できる。
安心なんだと感じることができれば、
目の前のことに集中できる。