加藤メソッドの基礎は「呼吸のノート」の中にある
加藤さんの呼吸法「加藤メソッド」を始めたい、
もっと知りたいと思う人は「呼吸のノート」を読んで実践してみるのがおすすめ。
なぜそう思うのかを少し書いてみる。
呼吸のノートの中には加藤メソッドの基礎が書かれている。
その基礎というのは
- 気持ちよく
- ゆっくりと
- 丁寧に息を吐く
ただそれだけ。
これが加藤メソッドの基礎の基礎(と思っている)。
27日間のレッスンを通してこの基礎を学んでいくのが「呼吸のノート」。
まずはやりやすい方法から始まり、
慣れていくにしたがって姿勢や時間を変えていく。
27日間が過ぎた頃には基礎をマスターできている………はず。
基礎を学んでから加藤メソッドを学んでいけばいい。
黄色い本に色々な方法が載っている。
基礎は土台。
土台がしっかりしていないと不安定になる。
土台がしっかりしていると安定する。
安定すると落ち着きが生まれる。
落ち着きが生まれると生きるのがラクになる。
上に書いた基礎、「気持よく、ゆっくり、丁寧に」というのがわかったら
「呼吸のノート」を読まなくてもいいのでは?と思うかもしれない。
でも、読んだほうがいい。
加藤メソッドに興味があるのなら読んだほうがいい。
加藤メソッドって何?というのが書かれている。
加藤さん自身の想いが凝縮されている。
わかりやすい言葉で、
心に染み込むような言葉で書かれている。
他の本よりも丁寧に書かれている。
読んでいるとじんわりと暖かさを感じる。
だから一度手にとって見てください。
呼吸はただの道具。
ただの道具だけれど、いろいろな気づきをもたらしてくれる。
この道具に出逢えてよかった。
そんなものがひとつでもあれば生きていける。
- 作者: 加藤俊朗
- 出版社/メーカー: サンガ
- 発売日: 2016/04/08
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